Една от основните и горещо обсъждани теми в съвременния ни свят е темата за правилното хранене. Родителите ни казват от детството, че трябва да се храним правилно. И сега бих искал да ви кажа какво точно представлява правилното хранене? Основният компонент и важна основа на здравето е използването на здравословни храни. Те включват плодове, зеленчуци, месо, риба и много млечни и ферментирали млечни продукти. Плодовете и зеленчуците съдържат фибри и витамини. Сега си струва да разберем какво е и защо са за тялото: Фибрите са сложни въглехидрати, които съставят кухите влакна, които образуват клетъчните стени на почти всички растения. Този полизахарид не се усвоява в човешкия стомах и тънките черва, но изпълнява редица жизненоважни за здравето функции. Витамините са органични съединения, които са необходими в малки количества за адекватен метаболизъм. Месото е с високо съдържание на протеини. Всички млечни и ферментирали млечни продукти и сирене съдържат голямо количество калций. Всичко това е много важно за човешкото тяло и затова правилното хранене е необходимо за хората и особено за растящите деца. Протеините са основният материал за формирането на мускулите, клетките, тъканите и органите. И това не е пълен списък за какво е необходимо. Калцият помага за неутрализиране на киселините в организма, като възстановява киселинно-алкалния баланс. Тялото не получава нищо добро от храни като чипс, бисквити, бургери, бонбони и сладкиши. Той става слаб, склонен към заболявания и външността на човека губи своята красота. Можете да ядете тези продукти, но е важно да знаете кога да спрете и да дадете предпочитание на пълноценната храна, защото всеки иска да има външна красота и добро здраве. Всички треньори съветват да се придържате към принципите на правилното хранене при отслабване. Въз основа на гореизложеното, дори няма смисъл да се твърди, че правилното хранене е гаранция за красота и дълъг живот.
1 2 3 4 5 Категория: 8-и клас \| Добавено: 07.01.2021
Показвания: 95 \| Оценка: 0.0/0

Общо коментари: 0